Votre conseiller en bien-être mental

Karen RoHi

Psychologue

Bienvenue. Je suis Karen Rodriguez Hidalgo, votre psychologue à Bordeaux. Je vous aide à retrouver votre équilibre et à renforcer votre résilience pour vivre une vie épanouie et sereine.

Mes spécialités

En constante évolution pour répondre aux besoins thérapeutiques de chacun.

Psychothérapie TCC

La TCC est une approche concrète qui repose sur le lien étroit entre trois aspects fondamentaux de votre vie :
Les Cognitions : Vos pensées et vos croyances profondes.
Les Émotions : Ce que vous ressentez, qu’il s’agisse de joie, d’anxiété ou de tristesse.
Le Comportement : Vos réactions et vos actions au quotidien.
Cette thérapie considère ces trois éléments comme un système interconnecté : en modifiant l’un, nous pouvons apaiser les autres.

Soutien aux Expatriés

Je comprends ce que vous traversez, non seulement en tant que psychologue, mais aussi par expérience personnelle. En tant que Mexicaine installée en France depuis 10 ans, j’ai moi-même vécu le choc culturel, la barrière de la langue et la nostalgie.
Je connais le défi que représente l’adaptation à un nouveau climat et à des codes sociaux différents. Je vous propose un espace sécurisant pour traverser votre deuil migratoire et transformer cette expérience en opportunité, guidée par quelqu’un qui a déjà parcouru ce chemin.

Psychopédagogie

Cette discipline allie psychologie et pédagogie pour analyser comment vous assimilez l’information et les événements de votre vie.
Mon approche repose sur la psychoéducation : je vous aide à décrypter votre propre mode de fonctionnement mental. Pour cela, j’utilise des outils concrets et parfois ludiques qui facilitent l’introspection et permettent d’exprimer vos émotions plus naturellement.

Thérapies

Mes séances de thérapie encouragent l’exploration des émotions, des croyances et des comportements. Elles permettent d’identifier les domaines à améliorer, de fixer des objectifs clairs et de favoriser une croissance personnelle.

Individuel

60€

En personne ou en ligne

Ici nous nous concentrerons sur l’abordage de tes problèmes actuels et l’amélioration de ta façon de penser. Tu bénéficieras d’un environnement sûr, inclusif et confidentiel pour faciliter ta croissance personnelle et ton bien-être émotionnel.

Réservez

Couple

75€

La thérapie de couple aide deux personnes impliquées dans une relation romantique à mieux comprendre leur relation, à résoudre les conflits et à améliorer la satisfaction de la relation en utilisant une variété d’interventions thérapeutiques.

Réservez

image femme heureuse ensemble thérapie de groupe

CULTIVANDO MI YO

30€

Cercle des Femmes

Un espace sacré dédié au partage et au soutien entre femmes.

Participe à une séance mensuelle pour te reconnecter à ton essence féminine, t’inspirer et cultiver des relations profondes et authentiques.

Ateliers Psychoéducatifs

Plonge-toi dans des ateliers interactifs et dynamiques pour explorer tes émotions, développer tes compétences et atteindre tes objectifs.

Contacte-moi

Trouvez votre équilibre mental

N’attendez pas, agissez maintenant et reprenez le contrôle de votre état d’esprit.

Affronter les défis de la vie avec confiance

Prends le contrôle de ta santé mentale dès aujourd’hui. En adoptant une démarche proactive, tu peux non seulement améliorer ton bien-être général, mais aussi renforcer ta résilience émotionnelle et la qualité de ta vie.

En effet, des études démontrent qu’une prise en charge précoce de la santé mentale contribue à prévenir des difficultés plus sérieuses à l’avenir. Ainsi, n’attends pas pour investir en toi-même et dans ton équilibre émotionnel.

Prendre Rendez-vous

plan personnalisé

Avant tout, l’adaptation de la thérapie aux besoins et aux circonstances uniques de chaque individu est essentielle. De cette manière, nous garantissons une approche thérapeutique efficace, alignée sur tes objectifs spécifiques et ta situation personnelle.

alliance solide

Par ailleurs, le respect mutuel, la compréhension et la collaboration sont au cœur de la relation thérapeutique. En conséquence, ces éléments renforcent l’engagement du patient et favorisent une participation active au processus, ce qui est clé pour atteindre des résultats positifs.

Pratiques fondées sur des preuves

J’intègre des approches de pointe telles que les thérapies neurocognitives, la psychoéducation et la pleine conscience afin de vous offrir un accompagnement thérapeutique efficace, fondé sur des preuves scientifiques et conçu pour générer de véritables changements dans votre bien-être.